Κρίσεις Πανικού Και Γιόγκα

Κρίσεις Πανικού Και Γιόγκα
Η άσκηση στην γιόγκα επιδρά συγχρόνως στο σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο του ατόμου.
Ο ασκούμενος εκπαιδεύεται:
* Να χαλαρώνει αποτελεσματικά και να αναπνέει σωστότερα.
* Με τις ασάνες (ασκήσεις του σώματος) να εκτονώνει την ένταση.
* Να απελευθερώνεται από τα δυσάρεστα συναισθήματα.
* με τις διαλογιστικές πρακτικές να αντικαθιστά τον δυσλειτουργικό τρόπο σκέψης με τον αντίστοιχο εποικοδομητικό.
* Με την πραναγιάμα (ασκήσεις αναπνοής), να διαχειρίζεται την εκδηλωμένη κρίση και προοδευτικά να αποφεύγει την επερχόμενη.
Μέσω της διαχείρισης των κρίσεων μεταβάλλεται η γενικότερη στάση αντιμετώπισης των δυσκολιών της καθημερινότητας και εδραιώνεται η θετικότητα και η αισιοδοξία.